Četvrtak 27 Srp 2017

SPINING
SPINING Simulira vožnju vanjskog bicikla, uključujući isključivo pokrete koji se koriste u istoj: flat (vožnja po ravnini), climbing (vožnja po uzbrdici), jumps ( izmjena sjedećeg i stojećeg položaja), sprint ( utrka).
PILATES Pilates je individualni ili grupni trening koji čine vježbe za učvršćivanje uglavnom core muskulature (trbušni, leđni mišići i mišići područja oko zdjelice). Objedinjuje vježbe duha i tijela.
STEP AEROBIC Trening se sastoji od zanimljive plesne koreaografije koja se nadograđuje od početka do kraja sata. Izuzetno je zanimljiv i dinamičan trening.
ZUMBA je program primjeren svim dobnim skupinama. Novi je trend vježbanja u svijetu nastao zahvaljujući neobičnom kombiniranju osnovnih kretnji već poznatog aerobica i vrućih latino koraka.
BODYWORKOUT sveobuhvatan je trening koji se, poput stepa, odvija uz muziku, s laganom koreografijom čija je svrha isključivo zagrijavanje. Nakon 15-20 minutnog zagrijavanja sljede vježbe snage za cijelo tijelo.
pozicija: Naslovnica ČLANARINA članarina

Članarina

AEROBIC CENTAR

STEP1ONE

MJESEČNA ČLANARINA

Kombinacija 2 x tjedno.....................................220,00 kn

Kombinacija 3 x tjedno.....................................260,00 kn

NEOGRANIČENI BROJ MJESEČNIH DOLAZAKA............300,00 kn


NA DOLASKE - ČLANARINA TRAJE 3 MJESECA

8 dolazaka..........................................................230,00 kn

12 dolazaka.........................................................290,00 kn

16 dolazaka.........................................................350,00 kn


članarina za 3 mjeseca...............popust 10%

članarina za 6 mjeseci...............popust 20%


Obiteljski popust................10%

Popust za umirovljenike............................10%



Povrat uplaćene članarine nije moguć ni u kom slučaju niti je prenosiv na drugu osobu!

Slijedeća članarina započinje prvi dan po isteku prethodne bez obzira kada je uplaćujete.

Odgoda članarine moguća je samo u slučaju bolesti i putovanja najviše 2 tjedna!

Hvala na razumijevanju!

novosti, vjesti, zanimljivosti.....

Najčešće dileme kod mršavljenja

Koliko je vremena potrebno da se smršavi i dosegne maksimum?

 

Mršavljenje može biti veoma frustrirajući pothvat. Morate se zdravo hraniti, vježbati i, zatim, čekati. Ponekad primijetite mali napredak, a druge pute čak niti to. Kao da se i ništa ne događa. Vježbate i pazite na kalorije, ali vaga se ne miče s mrtve točke?

1. Kad ću početi gubiti na težini?

Ukratko: počet ćete gubiti na težini kad počnete. Ako ste smanjili unos kalorija (za oko 500 uz dijetu i vježbanje) i dosljedni ste režimu svaki dan u teoriji biste trebali gubiti 0,45 kilograma na tjedan. Međutim, treba uzeti i druge faktore u obzir, kao što su: spol, težina, dob, stupanj fizičke spremnosti, tj. kondicije te nasljedne faktore. Ne bi li ste prebrodili tu frustrirajuću fazu čekanja:

U STEP ONE najviše dolazite zbog?







 

Broj gostiju

Trenutno aktivnih Gostiju: 18